맨몸 운동을 주로 하고 있는 완전 헬린이 입니다. 하루에 (푸쉬업 15, 맨몸 스쿼트 20, 풀 업 10)x10를 하고 덤벨 5 kg으로 사레레, 덤벨 로우, 덤벨 컬 등을 자극 위주로 하고 있는데 점점 자극도 줄고, 몸이 커지는 느낌이 덜합니다. 헬스장에 가서 데드리프트 같은 중량을 치면서 더 높은 무게로 운동을해야 할까요?

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