안녕하세요. 이제 다이어트 한달이되었습니다.

체중-4.6kg 골격근+0.8kg 체지방-5.5kg 감량하였습니다. 나름대로 열심히했다고했는데 결과가 잘 나온것같아서 다행입니다. 그래도 아직 체지방이 많이껴있어서 이번 다이어트는 탄수화물싸이클을 해보려구합니다. 

탄수화물싸이클은 7일 내내 운동을하는건가요? 7일운동을 한다고하면 7일중에 2번만 고탄수를 진행하는건가요? ex) 월화수(저) 목(고) 금토(저) 일(고) 이렇게 진행하면될까요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
97362 니슬리브 질문 new neyrok37 2021.03.07 1
97361 점진적 과부하를 하지않을 경우 new 지엘린이 2021.03.07 25
97360 다이어트 시작하려는데 식단이 어떤지 부탁드립니다. new 초헬린 2021.03.07 8
97359 운동 세트수 질문 있습니다 [1] new Jin0 2021.03.06 30
97358 하체스쿼트시 골반?엉덩이가 좌우로흔들립니다! [1] new 05212 2021.03.06 16
97357 푸쉬업중 찌릿찌릿 전기 통하는 느낌 [1] new 바바밥 2021.03.06 30
97356 리프팅벨트 사이즈 질문 newfile jiopp22 2021.03.06 17
97355 여친과 헤어지고 운동 시작하려는 헬린이 입니다! [2] new 새근새근 2021.03.06 67
97354 벨트 사이즈 어떻게 가야될까요..?추천좀 ㅜㅠ [1] newfile 운동은어려워 2021.03.06 28
97353 일반식만으로 가능한 몸 [3] new Mama2 2021.03.06 129
97352 인바디 정상임? new slamslam 2021.03.06 58
97351 데드리프트랑 팔운동 묶어서 4분할로 바꿔도 괜찮을까요? [4] new 로카드 2021.03.06 40
97350 다이어트하는데 오히려 살이 찌는데요.. [2] new WANNS 2021.03.06 69
97349 선배님들 헬린이 식단쫌 봐주세요 ㅠㅠ new 가주우와 2021.03.06 21
97348 테스토 하드코어 90태블릿 newfile 이태호1 2021.03.06 19
97347 스쿼트 자극부위 [3] new 띵석 2021.03.06 53
97346 181에 110 식단이 궁금합니다. 잘하고 있는걸까요 [3] new 따핳 2021.03.06 59
97345 운동 전, 후로 먹을만한 탄수화물 뭐 있을까요? [3] update 에잉 2021.03.06 85
97344 치팅 잡으신 날 전날 저탄 경험 공유좀 [2] 옴니버스 2021.03.05 79
97343 헬스 시 유지칼로리질문 [1] jiopp22 2021.03.05 59

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 아들이야너 71 pt
  • 2 Pizza 68 pt
  • 3 재미짐다이어트 30 pt
  • 4 김총경 22 pt
  • 5 퍼펙트바디 22 pt
  • 6 하체져앙 12 pt
  • 7 HONGPARK 9 pt
  • 8 복근만들고파 6 pt
  • 9 펑퍼 6 pt
  • 10 str0man 5 pt