안녕하세요 

홈트레이닝 4-5년차 헬린이입니다.


집에는 적당한 무게용 덤벨 2개와 가벼운 덤벨 2개 딥스 턱걸이가 있어 이걸로 홈트를 즐깁니다.

한번은 데드리프트를 해도 살짝 숨이 거칠어질뿐 큰 느낌이 없다 생각하여 유튜브 서칭을 해봤는데 저중량 데드리프트는 추천하지 않더군요

이유는 애초에 고중량에 맞춤화되어있는 운동이 데드리프트라더군요.

저중량고반복이라는 목적에 있어서 가장 효율이 적은 운동? 이런 느낌으로 받아들였습니다.


그렇다면 저처럼 중량이 정해져있는 홈트 헬린이들한텐 더 이상 데드리프트는 의미가 없다(?)봐야 하는걸까요?

차라리 데드를 할 시간에 다른 운동을 2세트 더 하는게 효율적일지 그래도 그것보단 데드를 하는게 좋을지 궁금하여 의견을 여쭤봅니다


읽어주셔서 감사합니다





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