오전운동 질문드립니다 6

 원래 기상 후 식사하고 20~30분뒤에 바로 운동을 해왔습니다. 그러나 최근들어 운동 중 펌핑감이 덜한 느낌과 함께 더부룩하고 어지러운 느낌이 들어 찾아보니 식후 오전운동이 다들 안좋다고 하더라구요

방법을 바꿔서 기상 후 오렌지주스 한 잔 마시고 운동 후 보충제와 함께 식사를 할 예정인데 문제없을까요? 참고로 마지막 저녁 식사 후 그 다음날 오전운동하기까지 시간은 12시간정도 됩니다(전 날 저녁을 일찍먹는편입니다)