4EAE2F73-4F88-402D-A39D-16D325BA397B.jpegF9ED8BC0-5CCE-4E8A-A7E5-C3660C3448EB.jpeg안녕하세요! 시합다이어트를 하고 있는 피지크꿈나무입니다. 이번이 첫다이어트 첫대회인데, 물론 이틀 간격이고 운동후 측정했기에 신뢰도가 떨어지는 정보이기는 하나 보시기에 같이 근육량은 줄고, 지방은 늘었습니다.



지금 총대사량 3200칼로리라는 가정하에 1800칼로리로 식단제한하고 있는데요..(햇반중간공기 3개+닭가슴살300g+삼각김밥큰거(300칼)+썬업초록야채맛(95칼))



식단이 문제인지...유산소를 추가해야하는지... 4월후반에 있는 대회준비중인데, 왜그런건지... 또 어떻게해야하는지 도움좀 절실히 부탁드려봅니다!!

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
97273 체지방률 질문드립니다. [1] newfile 아디코치 2021.02.27 21
97272 몸무게가 줄어들때 근육이 줄어드는지 지방이 주는지 어떻게 아나요? [3] new 어쩔수없이홈트행 2021.02.27 47
97271 혹시 체지방률 어느정도로 보이시나요? [1] newfile 헬린이지망생 2021.02.27 67
97270 2년차 초급자 벨트관련 고민 [2] new 재아 2021.02.27 28
97269 이제품이요. 한스푼 다 타니까 밤에 잠이 안오던데 [3] new 보비디보비디 2021.02.26 58
97268 운동시간적당한지 봐주세요! [1] new 초헬린 2021.02.26 36
97267 8-12회 스쿼트 60kg언저리면 발살바 필요없겠죠? [1] new 연의헬린이 2021.02.26 43
97266 8-12회 스쿼트 60kg언저리면 발살바 필요없겠죠? [1] new 연의헬린이 2021.02.26 24
97265 풀업 자세 지적 부탁드립니다 [2] newfile 연의헬린이 2021.02.26 43
97264 풀업 스쿼트 자세 좀 봐주십시오 고수님들 [2] newfile 연의헬린이 2021.02.26 36
97263 안녕하세요 질문드립니다.. ㅠㅠ [1] new 감사하자 2021.02.26 14
97262 게이너 섭취하려고 하는데 성분 괜찮으면 먹어도 될까요? [1] new 무게치는만두 2021.02.26 20
97261 L라이신 섭취문의드립니다. [1] new 헬린이94 2021.02.26 20
97260 L라이신 섭취문의드립니다. [1] new 헬린이94 2021.02.26 10
97259 개인 통관부호 [1] new 보비디보비디 2021.02.26 13
97258 리프팅벨트 질문이요! [2] new 월천 2021.02.26 45
97257 부스터 유산소 [5] new 진짜멋잇어지고싶다 2021.02.26 46
97256 체지방27-28인데요 [2] new 팽이 2021.02.26 72
97255 다들 고기 어디서 사시나요 ? [4] new 미미마우스 2021.02.26 105
97254 혹시 여유증일까요? ㅜㅜ [4] newfile 이맛헬 2021.02.26 134

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 414 pt
  • 2 Pizza 345 pt
  • 3 아들이야너 306 pt
  • 4 재미짐다이어트 195 pt
  • 5 크나큰 160 pt
  • 6 퍼펙트바디 132 pt
  • 7 미니밍 77 pt
  • 8 핸섬가이 25 pt
  • 9 근돼의길 16 pt
  • 10 Heart 15 pt