바디프로필 촬영을 앞두고 있는 남자입니다.

인바디는 참고용으로

176/68.4/체지방률 7.8입니다


인바디 수치상으로나 눈바디로나 체지방이

덜빠졌다고 판단해서 남은 10일 최대한의 노력을

해보려고합니다.


유산소 당연히 늘릴 계획이며

식단같은 경우 탄단지 150/150/35정도로 가고

있습니다. 

단백질 지방은 유지하고 탄수만 100정도로 내려서

가려하는데 지방도 낮춰야 할까요?


추가적으로 로딩 x, 수분조절 전날부터(펌핑시조금),

촬영당일 6시간 전과 3시간 전에 밥과 젓갈 계획

중인데 괜찮은지도 말씀해주시면 감사하겠습니다!

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
97273 체지방률 질문드립니다. [1] newfile 아디코치 2021.02.27 22
97272 몸무게가 줄어들때 근육이 줄어드는지 지방이 주는지 어떻게 아나요? [3] new 어쩔수없이홈트행 2021.02.27 50
97271 혹시 체지방률 어느정도로 보이시나요? [1] newfile 헬린이지망생 2021.02.27 70
97270 2년차 초급자 벨트관련 고민 [2] new 재아 2021.02.27 28
97269 이제품이요. 한스푼 다 타니까 밤에 잠이 안오던데 [3] new 보비디보비디 2021.02.26 59
97268 운동시간적당한지 봐주세요! [1] new 초헬린 2021.02.26 37
97267 8-12회 스쿼트 60kg언저리면 발살바 필요없겠죠? [1] new 연의헬린이 2021.02.26 45
97266 8-12회 스쿼트 60kg언저리면 발살바 필요없겠죠? [1] new 연의헬린이 2021.02.26 25
97265 풀업 자세 지적 부탁드립니다 [2] newfile 연의헬린이 2021.02.26 43
97264 풀업 스쿼트 자세 좀 봐주십시오 고수님들 [2] newfile 연의헬린이 2021.02.26 36
97263 안녕하세요 질문드립니다.. ㅠㅠ [1] new 감사하자 2021.02.26 14
97262 게이너 섭취하려고 하는데 성분 괜찮으면 먹어도 될까요? [1] new 무게치는만두 2021.02.26 20
97261 L라이신 섭취문의드립니다. [1] new 헬린이94 2021.02.26 20
97260 L라이신 섭취문의드립니다. [1] new 헬린이94 2021.02.26 10
97259 개인 통관부호 [1] new 보비디보비디 2021.02.26 14
97258 리프팅벨트 질문이요! [2] new 월천 2021.02.26 45
97257 부스터 유산소 [5] new 진짜멋잇어지고싶다 2021.02.26 46
97256 체지방27-28인데요 [2] new 팽이 2021.02.26 73
97255 다들 고기 어디서 사시나요 ? [4] new 미미마우스 2021.02.26 106
97254 혹시 여유증일까요? ㅜㅜ [4] updatefile 이맛헬 2021.02.26 135

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 414 pt
  • 2 Pizza 345 pt
  • 3 아들이야너 306 pt
  • 4 재미짐다이어트 195 pt
  • 5 크나큰 160 pt
  • 6 퍼펙트바디 132 pt
  • 7 미니밍 77 pt
  • 8 핸섬가이 25 pt
  • 9 근돼의길 16 pt
  • 10 Heart 15 pt