안녕하세요. 제가 1년전쯤에 등산을 하다가 내려오면서 무릎을 다쳐서 무릎안쪽아래쯤에 염증이 생겨서 재활운동과 보호대착용으로 80퍼센트정도좋아진 상태인데 슬슬 재활운동을 마치고 가볍게 헬스로 하체운동을 시작하려해요. 저같은 경우는 둔근이랑 바깥쪽이 좀 근육이 있는 상태고 하체안쪽(내전근, 대퇴사두근)이 약해요. 다리는 약간의 x자 다리가 있고 ㅠㅠ 이 경우엔 대퇴사두근 발달에 있어서 레그 익스텐션이 좋을까요 레그프레스가 좋을까요? 저중량으로 재활겸 해보려고해요 

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