댓글 7
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기준을 세워서 하시면 됩니다
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플라이를 10회는 별로죠
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미니밍
2020.11.28 22:13
네. 괜찮습니다. -
괜찮습니다. 본인이 느끼시기에 최대한 자극만 이끌어낼 수 있다면 됩니다.
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5세트 10회할수있는 무게로 해주세요
체스트도 중량있게 해주세요
펙덱은 횟수위주와 자극으로 해주셔도됩니다.
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네 지금처럼 진행해주시면 됩니다.
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네 괜찮습니다.
횟수로 자극 위주로 해보시는 것도 좋고, 마찬가지로 최대한 중량을 쳐보는 것도 좋습니다.
한가지로 고정해두지 마시고 그날그날 달리하시거나 기간을 정해서 시도해보시는 것도 좋습니다.
저는 힘 다빠졌을때 적당한 중량으로 정자세 잘 유지하면서 자극 잘 받으면서 하는거 재밌더라고요 ㅎ
물론 이미 체력이 많이 소진된 상태라 고반복도 잘 되진 않지만요
