아침에 오믈렛,삶은 달걀 흰자만 3개, 시리얼, 과일(멜론,파인애플,포도 위주)로 먹고

점심 저녁은 샐러드와 소고기 위주로 먹습니다

운동하고 단백질보충제 두스쿱먹고 (단백질부족하다고 느낄 때) 바나나랑 식빵 한조각을 먹구요

제 키로 권장칼로리 계산하면 2700이 나오는데 대략 계산해보니 2300정도 나와요

권장칼로리보다 낮게 먹으면 근성장에 한계가 생긴다는데 억지로라도 먹어야할까요? 아니면 그대로 먹어도 될까요

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