웨이트 제대로시작한지는 7개월정도되었고요.

운동횟수는

주 6일 3분할 1시간~1시간반 정도 웨이트하고요 평일 1~2일은 저녁에 복싱을합니다.(복싱은몇년간꾸준히했습니다.)

그리고 주말하루는 오전에 2시간 축구하고요


근데 사회적거리두기 2.5단계전까지는 꾸준히 성장하다가 거리두기 이후로 헬스장다시나가기시작한지 거의 2주된거같은데 

체지방은 2키로정도찌고 

골격근은 1.5키로정도빠지네요


사회적거리두기때도 꽤 강도높게 홈트해서 컨디션은 유지해왔고 

실제로 헬스장가서도 중량도 약간 늘었습니다.


다만 한가지 걸리는거는

코로나때문에 재택근무로인한 불규칙한 식사와 운동시간 정도네요

단백질은 몸무게 1.5배만큼은섭취해왔고요 딱히 폭식은안했습니다. 오히려 재택근무라 덜먹었음덜먹었지


왜그러는지모르겠네요 ㅜㅜㅜ


참고로 키는 184 몸무게 85


체지방 18 → 21


골격근 39.8 → 38.6


이렇게됐네요 

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