안녕하세요! 2년차 헬린이입니다. 데드리프트를 바른 자세로 진행하면 다음날 통증이 아예 없는건가요?? 최대한 요추를 펴고 한다고 했던것같은데 다음날 통증이 살짝 있네요.. 제가 자세가 엉터리였던건지 아님 바른 자세로 해도 허리에 이렇게 데미지가 살짝 있는건지 궁금해서 질문드립니다.

늘 감사합니다

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
95884 전면 어깨 운동 질문입니다 new recyclejoe 2020.10.29 6
95883 고수분들 데드리프트 질문입니다. new recyclejoe 2020.10.29 8
95882 다들 헬스할때 옷 어디꺼 입으시나요 new 알작 2020.10.29 20
95881 다이어트 중인데 식단 질문좀드리겠습니다. new 바디네이터 2020.10.28 27
95880 선배님들은 데드리프트 갯수 몇개씩 가져가시나요?? [2] new 운동은어려워 2020.10.28 90
95879 헬린이/비타민 종류 섭취 시간좀요 ㅠㅠ 행님들 [3] new 핼링잉헬프밍 2020.10.28 42
95878 힙쓰러스트 통증 [2] new 란도란도 2020.10.28 33
95877 풀업 자세 문의 [1] newfile 초보헬린27 2020.10.28 51
95876 뻘소리지만 개인적으로 마스크쓰고 다니니깐 장점이... [2] new 뚱보탈출대작전 2020.10.28 110
95875 점진적 과부하 질문 [3] new 헨린이15 2020.10.28 97
95874 헬린이/아르기닌,애니멀팩44서빙 하루 1팩/오메가3 섭취 방법 new 동기정 2020.10.28 45
95873 다이어트 중인데 운동 조금 봐주세요.. [2] newfile 휴힘들어뒈지겠네 2020.10.28 76
95872 안녕하세요 선배님들 운동루틴 질문좀부탁드리겠습니다 . [3] new 김올렌 2020.10.28 48
95871 안녕하세요! 재활과 앞으로의 방향에 대해서 여쭤봅니다! [1] newfile ChillinHun 2020.10.28 42
95870 안녕하세요 선배님들.식단과 조리법에 대해서 간단한 질문 드려도 될까요? [4] new 운동오구 2020.10.28 54
95869 바벨컬 [4] update 가즈아가즈아앙 2020.10.27 133
95868 나우 무맛 스푼 관련 답변 부탁드려요 [4] update 태을천상원군 2020.10.27 42
95867 2분할 루틴 한번만 봐주세요 [5] updatefile 6060 2020.10.27 137
95866 부위별 운동개수다르면 비율이 어긋날까요? [5] update 운동하는피라미 2020.10.27 124
95865 120kg 식단짜서 운동 해볼려는데 봐주실수 있나요? [8] update snowtea 2020.10.27 154

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 미니밍 469 pt 2
  • 2 김총경 466 pt 1
  • 3 Thor_ 456 pt 1
  • 4 Pizza 414 pt
  • 5 아들이야너 343 pt
  • 6 크나큰 202 pt
  • 7 재미짐다이어트 201 pt
  • 8 퍼펙트바디 90 pt
  • 9 Heart 77 pt
  • 10 뚱보탈출대작전 35 pt