안녕하세요 11개월차 162/62키로 헬린입니다

다름이 아니라 제가 풀업할때 상탈하고 헬스장 트레이너분하고 헬스3년정도한 친구한테 물어봤는데 자세도 괜찮고 견갑고 잘 움직인다고 그러던데 거의 1년한거에 비해  등넓이가 많이 아쉽다고 하네요...

그래서 궁금한게 있는데 풀업할때 5세트정도하는데 첫세트는 힘이 남아서 괜찮은데 그 다음세트부터 급격히 횟수가 감소되네요... 10 5 4 3 3 이렇게 되는데 이럴바에는 그냥 점프해서  네거티브나 밴드를 사용해서 세트당 20개 정도 하는고 10세트 정도 하는게 더 도움이 될까요? 그리고 등이 많이 부족해서 그런데 매일 3분할로 운동하는데 풀업만 또 매일 따로 해줘도 괜찮을까요? 그리고 등 넓어지는 풀업 팁같은거 있을까요? 형님들 도와주세요!!...

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