안녕하세요 운동을 두달 전부터 시작한 헬린이 입니다 현재 아침7시30분 12시 6시 군대 식단에 맞춰 밥을 먹고 있고

6시50분 프로바이오틱스 섭취

7시30분 아침

아침 후 얼라이브 포맨 종합비타민

12시 점심밥 후 오메가3

3시30분 운동전 아르기닌 나우푸드 1000mg 3알 +몬스터 에너지 하얀색

운동후 5시20분 크레아틴5g + 프로틴22g

6시 저녁 식사 후 마카 나우푸드 750 한알


이렇게 운동중입니다 혹시 바꿔야 할것이 있으면 조언 부탁드립니다. 그리고 아르기닌3알과 몬스터를 먹고 운동전에 심장박동수가 심각하게 빨리 뜁니다 운동할땐 펌핑도 잘되고 지치지도 않는데 심하게 뛰어서 혹시 문제가 될까 걱정이 됩니다 조언부탁드립니다 운동 끝나고는 정상으로 돌아오긴 합니다! 근데 속이 조금 울렁거릴 정도 이긴 합니다..

다들 코로나 조심하세요!

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
95861 극한의 다이어트로 빠진 살 newfile HESSEN 2020.10.27 13
95860 헬린이 루틴 도움 부탁드립니다! new 주린이 2020.10.27 4
95859 운동시 불균형 교정에 좋은 방법이 있을까요? [1] new 식단못하는헬린이 2020.10.26 44
95858 헬린이 등운동 질문드립니다 [4] new 이제시작하는 2020.10.26 75
95857 선배님들 하이드록시컷 1,1,2 이렇게 4알 먹어도 되나요? new 뚱보탈출대작전 2020.10.26 28
95856 3개월 단위로 프로그램 변경해서 하면 어떤가요? [5] new 돌솥 2020.10.26 58
95855 카프레이즈 통증 [3] new kntd 2020.10.26 43
95854 부모님 단백질 보충제 추천 [4] new jointlaters 2020.10.26 69
95853 헬린이 식단 질문! [4] new 헨린이15 2020.10.26 68
95852 5*5 운동00 [4] new zzsd15 2020.10.26 69
95851 5*5 운동 [2] new zzsd15 2020.10.26 52
95850 다이어트 하려고하는데 식단한번만 봐주시면 감사하겠습니다!! [4] newfile Inbody 2020.10.26 72
95849 40대 여성 웨이트 및 유산소 . [4] new zzsd15 2020.10.26 72
95848 악력기 사용하시는분 계신가요? [4] new 꼬마도올 2020.10.26 87
95847 처음으로 올려봐요 1년차 3대 [2] newfile 제주도소년 2020.10.26 255
95846 벨크로 벨트 어떤가요 [3] update Busing 2020.10.25 91
95845 랫풀다운시 숄더패킹문제 [9] update 거니2 2020.10.25 175
95844 스쿼트만 하면 둔근이... [4] update 아령하신지요 2020.10.25 207
95843 벤치 불균형 질문합니다!! [6] update 식단못하는헬린이 2020.10.25 132
95842 근육통 [6] update tigero456 2020.10.25 90

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 412 pt
  • 2 Pizza 395 pt
  • 3 Thor_ 340 pt
  • 4 아들이야너 332 pt
  • 5 미니밍 317 pt
  • 6 크나큰 206 pt
  • 7 재미짐다이어트 179 pt
  • 8 퍼펙트바디 88 pt
  • 9 Heart 77 pt
  • 10 뚱보탈출대작전 31 pt