15DB6D11-3072-448A-92BD-E562097B9B96.jpegAB5E0E83-8612-4964-B27D-5B78C4DF25A6.jpeg0C2DD003-AB9C-4C87-90B3-E47478B8968D.jpegE60FFD80-CE61-4ADA-8889-7D004DF9D644.jpeg인바디 수치로는 아직 초보라 그런지 린매스업이 되네요.. 단백질 150g 씩 때려넣으며 최소지방 나머지 현미밥 식단을 꾸준히 하고 있습니다. 하루 운동은 1시간 30분씩 아침 저녁으로 합니다. (총 3시간, 케틀벨 인터벌 10분 포함)


첫번째 사진. 

68키로 체지방 18%  작년말(?)쯤 운동 다시 시작


두번째 사진. 

75키로 체지방 20% 올래 초중


세번째, 네번째 사진 

74키로 체지방 14% 지금

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