채지방 18에서 13까지 빼고싶구여

제 기초대사량이 1600쯤
활동대사랑이 2550쯤 됩니다

웨이트에 최근 유산소도 해주고있으니 기초 대사량보다 조금 더 먹는 식으로 가는데요

제가 요즘 잘 안먹는편이라 점심을 잘 안먹는데
그러면  아침 저녁가지곤 기초대사량도 안나와서요ㅠㅠ

아침 600칼로리
저녁 700~800칼로리 대충 이렇게 먹는편인데

점심에 칼로리 채울만한 간단한 음식 추천 부탁드립니다 ㅠㅠ



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