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한 달도 안된 헬린이구요

오늘 인바디 측정 해본 결과입니다

(키 175예요)


초보자 헬린이들은 체지방 감소와 근육 증가를

동시에 가져올 수 있다고 하던데 맞나요?


운동은 매일 벤치 풀업 스퀏 밀프만 하는 중이구요

다 해서 50분 정도 걸리는 것 같아요


Screenshot_20200810-153554_FatSecret.jpg


그리고 이게 지금 제 식단 섭취량 인데요

체지방 감소에 좀 더 중점을 두고자 한다면

지금 섭취량 정도면 무난한가요?


식사는 주로 현미밥에 고기류랑 계란 챙겨 먹어요

아 양상추를 좋아해서 많이 먹구요

여기에 견과류 치즈 간식으로 먹습니다


이렇게만 꾸준히 해도 괜찮은건지

전문가분들께 조언 부탁드려봅니다..!

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