안녕하세요 

보디빌딩식으로 운동한지 거진 1년이 되가서 인생 처음으로 다이어트를 해보려고 합니다.

대략 스펙을 말하자면 키는 173cm에 체중 92kg 골격근 40~41kg 체지방 23kg로 나가는 돼지입니다. 

현재 식단은 총 네끼로, 끼니당 닭가슴살 200g씩 먹구요(총 닭가슴살 800g) 탄수화물로 고구마 하루에 총 300g씩 먹고 있습니다.

제 목표는 체지방 10프로 밑으로 가는게 목표입니다. 혼자 독학하는 학생이다 보니 운동법은 둘째치고 식단이 많이 어렵습니다. 

제 식단에 보완해야 될 점이나 이상한점이 있으면 한마디씩 부탁드립니다 선생님들 감사합니다. 


아 참 다이어트 목적은 몸을 만들어서 대회 한번 뛰어보고 싶습니다! 근손실 감수하고 10월까진 만들어보고 싶은데

불가능할까요 선생님들?

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