현재 시간이 좀 되는편이라 웨이트 와 무에타이(킥복싱) 같이 할려고합니다.




오전 7~8시에 웨이트 1시간쯤 , 오후3~5시반 까지 무에타이 혹은   오후에 웨이트 하고 바로 무에타이 할려합니다.




원래 무에타이 를 하다가 웨이트도 같이 하려는데 무에타이 체육관엔 웨이트 기구가 딱 하나 벤치프레스만 있는데 그걸로는


부족해서요




선수도 아니라서 격투기에만 도움되는 웨이트를 할생각은 딱히 없구요 몸을 좀 키우고 좋아보이게 하고 싶습니다.


하루 3시간~4시간 정도 운동을 할거같은데요  




운동시간이 길다고해서 지장이 많이 생길까요??




격투기랑 보디빌딩식 웨이트를 같이하면 효과가 별로인가요?? 




3대운동은 기본적으로 하고 이제 다른 웨이트도 같이하려고합니다만 3일격투기 3일 헬스처럼 분할해야하나요?




혹시 운동 2개를 하는데 몸을 키우고 싶으면 어떻게 할지 조언좀 해주십시오





번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 띵동! 몬스터마트 파격할인 핫딜 알림이 도착했습니다 JBAN 2020.06.17 3742
공지 천.기.누.설! 프로 선수들의 스택 몬스터마트에서 독점공개! JBAN 2020.05.28 4739
94678 마이프로틴 임팩트 웨이프로틴vs아이솔레이트 무슨차이인가요? new 에리낭 2020.08.14 5
94677 체중증가를 목적으로 합니다 식단의 문제점 좀 지적해주세요. newfile 멸치봉봉이 2020.08.14 12
94676 헬린이 유당불내증있는데 프로틴 어떤걸 먹어야할까요??? new 에리낭 2020.08.14 5
94675 콜레스테롤과 복부지방이 관련있을까요? [1] new hyunjin77x 2020.08.14 25
94674 공복 질문 [1] new 수수 2020.08.14 13
94673 수정)벤치프레스 통증 질문드려요. newfile 도파민형 2020.08.14 32
94672 오늘 운동을 좀 오래하려하는데 [2] new 지구지구해 2020.08.14 44
94671 보충제2번드시는분있나요? [2] new 하면다돼 2020.08.14 48
94670 나름 린매스업 식단으로 원하는 체중까지 왔는데요 [2] new 핑덤 2020.08.14 68
94669 다이어트 한달째, 방향 조언 부탁드립니다. [1] new 밤밤이 2020.08.14 38
94668 웨이트 트레이닝 존에 들어갈 용기가 안납니다 [3] new 모니 2020.08.14 130
94667 솔직하게 몸평가 부탁드려요 [6] newfile 70kg 2020.08.14 170
94666 다이어트할때 간단한 식품 추천해주세요 [2] new 파레인 2020.08.14 28
94665 무게 증량을 해야할까요.? [4] new Qmvh123 2020.08.14 86
94664 입대까지 6개월, 앞으로의 방향성 [1] new 라파엘발안 2020.08.14 32
94663 집중력 어떻게 올려야할까요? [1] new 70kg 2020.08.14 49
94662 소고기 [1] new 만리장성 2020.08.14 48
94661 탄수화물 야채 / 지방 섭취 / 웨이트 [1] new 만리장성 2020.08.14 40
94660 설사 체중 [1] new 현준 2020.08.13 27
94659 대회 한달전 몸상태 체크 부탁드립니다 [1] new JeeWn 2020.08.13 93

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 316 pt 1
  • 2 김총경 316 pt 1
  • 3 아들이야너 188 pt
  • 4 크나큰 111 pt
  • 5 퍼펙트바디 82 pt
  • 6 brian8602 80 pt
  • 7 미니밍 51 pt
  • 8 정깍성깍 32 pt
  • 9 HONGPARK 27 pt
  • 10 gogogym 12 pt