감자 한 개(성인 주먹 크기), 계란 두 개, 단백질 쉐이크로 아침과 저녁 때우고 중간 간식으로 사과 한 개, 견과류 먹습니다. 

점심은 잡곡밥 포함 일반식 섭취해도될까요? 


아침 공복 등산도 괜찮은가요 아님 간단히 사과나 쉐이크라도 챙겨 먹고 하는 게 나은가요?

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