178 74키로 골격근 37 체지방7 입니다. 현재 프로필 3주 남기고 있어요. 첫 운동 첫 다이어트다 보니 생각보다 몸이 너무 안나오네요..

3주안에 원하는 몸 만드려면 트레이너샘이 고구마400 닭 450 으로 맞춰먹으라 하는데 이렇게하면 달성은 가능하겠지만 너무 근손실이 크고 한민관같은 몸이 될것 같다는 생각이 드네요.. 프로필이 인생의 끝이 아닌데...득보다 실이 많다는 생각이 드네요.. 기초대사량(1750) 맞춰서 먹고 하루 유산소 1시간 웨이트1시간 주 7일 해서 최대한 빼보자라는 생각으로 하는데 괜찮을까요? 아니면 트레이너가 제시한 것 처럼 최대한 말리고 가는게 좋을까요..? 고민됩니당..

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