스쿼트 질문 5

2020.07.04 23:15

어잇

스쿼트 1rm은 모르고 피라미드로 
40 * 10
60 * 10
80 * 10
100 * 10
120 * 7
140 * 3
이렇게 하는데 120키로는 완전 풀은 아닌데 거의 풀직전까지 앉아서 올라오는데요. 보통 이런식으로 스쿼트를 진행 하고 완전 롹아웃 직전까지 올라가는 편인데요.
방식을 80키로 고정된 무게로 10개씩해서 풀로 빠짝 천천히 앉아서 토크지점에서반 반복하면 더 근성장에 도움이 될까요? 풀에서 하프지점까지만 올라가고 쉬지 않고 바로 다시 앉는 방식으로요
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