현재 보통 일반식 3-4끼에 사이사이 바나나1개나 빵 좀 많이 먹고 운동 후엔 닭가슴살 1개에 단백질쉐이크 1번 먹은지 한달정도 되었습니다.

처음부터 120g 맞춰먹기 힘들거닽아 지금까진 하루에 단백질60g정도 먹은거같은데 , 앞으로의 방향성을 좀 여쭙고싶습니다

인바디는 첨부했습니다.  

마른사람들 몸 키울라면 5-6끼 먹으라고하는데,

이때 닭가슴살+밥200g도 한끼로 쳐주나요?

밥을 매일매일 6끼씩은 챙겨먹으라고하는데, 일 여건상 밥 섞어서 6끼는 힘들거든요. 

아무것도 안바른 식빵3개에 바나나1개로 끼니를 퉁쳐도되는지.. 저걸로 부족하다면 밥대신 어떤걸 먹어야하는제....

운동은 주6회 열심히 할것인데 식단이 운동의 절반이라도 하니...ㅜㅜ


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