정상적인 인체기준으로 경추는 전만, 흉추는 후만, 요추는 전만의 형태라고 알고있습니다.(과도하면 문제가 되겠지만..)


궁금한 부분은 스쿼트나 데드할 때 척추 중립하라는 말씀이 이러한 자연스러운 굴곡을 유지한 상태로 하라는 말씀이신지 아니면 전만과 후만을 없애고(?) 일자로 떨어지게끔 만들어 동작을 수행하는건지 궁금합니다!


인터넷이나 유튜버 분들 보면 스쿼트나 데드 동작시 요추의 굴곡 없이 일자로(?) 수행하시는데 저는 아무리 복압을 신경쓰고 해봐도 요추에 전만이 생겨 고민입니다 ㅠㅠ

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