안녕하세요, 저는 체육학 박사과정중에 있으며 유튜브 '운동재학습 연구소' 채널을 운영하고 있는 연구원 J라고 합니다.


저희 채널은 말로만 하지 않고, 직접 고가의 실험장비들을 이용해서 여러 운동 정보들을 테스트해보고 그 결과를 여러분들께 보여드리며 함께 의견을 나누고 싶어 영상을 제작하고 있습니다.


그래서 저희가 첫 번째로 다룬 주제는, '고중량의 스쿼트나 데드리프트만 해도 복근운동이 된다' 라는 내용이 사실인지 직접 근전도검사장비를 이용해서 확인해봤습니다.


위와 같은 이야기가 나온 배경이 아마도 보통 스쿼트나 데드리프트를 잘 하려면 강한 코어가 필요하고, 코어 근육들 중 대표적인 걸로 복부 근육들을 주로 많이 생각하시기 때문에, 삼단논법에 의해서 스쿼트랑 데드만 해도 복근운동이 된다고 생각하시는 분들이 종종 있는 것 같았습니다.


그래서 스쿼트, 데드, 크런치, 레그레이즈 네가지 운동에 대해 동작 중 복부 근육의 실시간 활성도를 비교해봤습니다.


혹시 관심있으신 분들은 채널 방문하셔서 영상 한 번 봐주시구 유익하셨다면 구독이랑 좋아요 눌러주신다면 더욱 유익한 내용을 직접 검증해서 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다!

youtube '운동재학습 연구소'

https://youtu.be/jj3IMf-USBk

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