인클라인 벤치 진행시 어깨 부담이 많이 된다면 쇄골이 아닌 가슴 중부쪽으로 내리라는 얘기가많아서


의자각도 30~35 도 정도 설정후 가슴 중부보다 살짝 위쪽에 바를내려 가슴에 닿는(일명슴찍)으로 수행하고있습니다.


이런식으로 운동을 진행하고 반년정도흐르니 가슴 상부쪽에 근육이 많이차긴했으나 가슴 중간 쇄골 바로 밑은 좀 푹 꺼졋다고할까나요


그런 상태더라구요. 


차라리 어깨부담을 감수하고 쇄골쪽으로 바를내려서 가동범위를 줄이는게 나을지


아니면 지금이대로 수행하고 인클라인 체스트프레스머신 등을 추가적으로 이용하는게 나을지 추천부탁드립니다 

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