여태 스쿼트 꾸준히 하고 있는데요,

아는 정형외과 의사샘이 스쿼트는 절대 하면 안되는 운동이라고 하네요.??

근육량 늘리는데는 최고지만 연골 등 관절은 점점 상한대요.

관절은 소모성이라서 회복이 안되고, 특히 하체운동 중 스쿼트랑 런지가 관절 망치는 주범이라고 하네요.

아무리 제대로 된 자세로 한다고 쳐도 관절이 상한대요.


저는 예전에 무릎 측부인대를 다쳤었는데 그 후로 스쿼트 계속 했어요

제가 다니는 병원이랑 재활센터에는 하체근육을 강화시키라고 해서 꾸준히 했거든요.

진짜로 제가 뻘짓하고 있는 건가요? ㅠㅠ 스쿼트는 안하는게 낫나요?

스쿼트 몇년 이상 꾸준히 하시는 분들 관절 상태 다들 어떠세요? 확실히 더 안좋아졌다고 느끼시나요?

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