안녕하세요. 약 3개월 정도 전에 오버헤드 프레스 동작 도중 쇄골쪽이 시린 느낌이 있었고, 큰 통증은 아니었기 때문에 그날 운동을 모두 정상적으로 진행하고 집에 왔습니다.


 당일에는 어깨 통증보다는 약간의 시린 느낌만 있었는데 시간이 지날수록 통증으로 변해가서 정형외과를 방문했고, 의사선생님께 견봉쇄골인대쪽의 부상이 있는것 같다며 약 2달정도동안 치료와 운동 중단을 처방받았습니다.


2달여 기간이 지난 뒤 일상생활에서의 통증은 거의 사라졌고, 의사선생님께도 통증이 없는 범위에서 다시 운동을 재개해도 된다는 말씀을 들었습니다.


 그래서 운동을 다시 시작했는데, 수직 밀기(프레스) 수직 당기기(풀업) 수평 당기기(로우) 동작시에는 무게를 기존의 중량만큼 늘려도 통증이 전혀 없습니다만, 수평 밀기(푸시업이나 벤치프레스)동작을 할때는 가벼운 중량에서도 운동을 지속하기 어려울 정도의 통증이 있었습니다.


의사선생님께 운동하면서 겪은 증상을 그대로 말씀드리니 의사선생님께 아마 앞으로 푸시업같은 운동은 거의  영원히 못한다고 생각하시면 된다. 라는 대답을 들었습니다.ㅠㅠ

분명히 크게 다친것도 아니었던것 같은데 이런 처방을 받으니 쉽게 받아들이기가 쉽지 않은데요...


1.주변 지인에게 보통 일반 정형외과 의사들은 본인들이 운동을 하는게 아니니 스포츠로 인한 부상에 생각보다 무지하다고, 스포츠 전문 병원을 다시 방문해 볼 것을 권고받았습니다. 일반 정형외과와 스포츠 전문 병원에서 내리는 진단이 크게 차이가 있나요?


2.의사선생님께서 통증이 없는 범위에선 운동을 해도 괜찮다고 하셔서 수평 밀기를 제외한 운동들을 하고있는데, 프로그램에서 수평 밀기를 빼니 흉근을 자극할 운동이 없습니다... 어깨쪽에 부담이 가장 적은편인 가슴 운동이 있나요?

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