체중 59키로고 기초대사량 1250으로 근육량이 좀 적어요. 지금 다이어트 중이고 삼시세끼 닭가슴살+운동 후 프로틴 해서 총 하루 단백질 130그램 정돈데 좀 너무 많나요?? 이렇게 하면 칼로리 1400 정도 됩니다. 탄수화물은 하루 160-170 그램 정도로 먹구요

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공지 아!아! 알립니다! 수요일 저녁 9시 헬스의 정석 라이브가 있습니다! (당첨자 발표!) JBAN 2020.04.07 55
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92077 같은부위 운동할때 [4] new 녹차쿠키 2020.04.07 77
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