F3865703-C529-448B-8A8A-6F941115B583.jpeg557CE8A9-C6D6-48D0-888E-31E33A58EDA6.jpeg40F2C97A-1192-4F2A-A960-1DD5AB6616BA.jpeg92AE94E9-C803-4E27-B527-C0FB7351274B.jpeg안녕하세요 현재 인바디는 이렇고 키는 168cm입니다 여름까지 위 두 사진같이 가늘고 탄력있는 몸 만드는게 목표인데 

체지방량이랑 근육량 목표를 어느정도로 잡으면 좋을까요?


그리고 일반식에 탄수화물을 줄이고 단백질양을 

늘리려고 하는데 단백질을 끼니마다 어느정도 먹어줘야하나요? 


마지막으로 마지막 사진같이 굵은 근육질 몸은 선호하지 않는데 근력 운동한다고 여자도 근육이 두꺼워지는건 아니죠?



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