크레아틴 HCL은 (염산염)이란 무엇입니까?

이름에서 알 수 있듯이, 크레아틴 HCL을하여 소금을 만드는 크레아틴에 염산 그룹을 부착하여 이루어집니다. 이 하이드로 클로라이드 그룹을 연결에서 분자의 용해도가 크게 크레아틴 모노 하이드레이트 (크레아틴의 기존 기본 양식)에 비해 증가한다. 이미 큰 크레아틴 모노 하이드레이트에 비해 몇 가지 향상된 자질이 발생합니다.

크레아틴 HCL의 장점

크레아틴 모노 하이드레이트 대 크레아틴 HCL

크레아틴 HCL은 시장에서 크레아틴의 가장 수용성 형태입니다. 그 결과로, 크레아틴 HCL은 크레아틴 모노 하이드레이트보다 훨씬 더 생물학적하고 쉽게 흡수 할 수 있습니다. 이 크레아틴 HCL은 기본적으로 크레아틴의 초 집중 형태이며, 더 작은 용량은 힘과 근육 이득에 관해서 동일한 효과를 달성하는 데 필요한 것을 의미합니다. 또한, 단지 작은 양을 필요로하는 유체의 대량 마실 필요가 없습니다.

흔하지 않지만, 어떤 사람들은 이러한 부작용 건강에 해로운 것으로보고 된 적이 크레아틴 같은 팽만감 등의 수화물, 경련, 잦은 배뇨, 등을 사용할 때 가벼운 부작용을 경험하지만, 일부 방해가 될 수 있습니다. 크레아틴 염산 (HCL)은 이러한 문제를 제거하기 위해 말했다되었습니다.

가장 효과적인 것으로 크레아틴 모노 하이드레이트를 위해, 그것은 종종 "로드 단계가"큰 용량 (20g / 일)이 소비 될 수있는 것이 좋습니다. 크레아틴 HCL의 높은 생체 이용률과 흡수로 인해이 로딩이 필요하지 않을 수 있습니다. 또한, 자전거는 필요하지 않을 수 있습니다.

크레아틴 HCL 연구

이 제품은 2009 년에 상당히 최근에 특허되었다. 그 결과로, 대부분의 스포츠와 운동 과학자들은 아직 크레아틴 HCL에 대한 연구를 수행 할 기회가 없었습니다. Herda 등 (2009) PEG 크레아틴 HCL의 작은 용량 (1.25 g)는 더 큰 용량 (5 효과를 증폭 비슷한 성능을 보여줍니다 폴리에틸렌 당화 크레아틴 염산염 (PEG 크레아틴 HCL)의 효능에 관한 기사를 게시 한 g) 크레아틴 일 수화물. PEG 크레아틴 HCL은 크레아틴 HCL의 수정 된 버전이며, 또한 시장에서 현재 사용할 수있는 제품입니다. 어떤 연구는 현재 일반 크레아틴 HCL에 사​​용할 수 없지만이 두 화합물의 장점은 유사하기 때문에, PEG 크레아틴 HCL 연구의 결과는 일반 크레아틴 HCL에게 양도 할 수 있습니다. 에 관계없이, 우리는 치열이 지역에서 수행 할 더 많은 연구를 기다리고있다.

크레아틴 HCL 리뷰

그것은 크레아틴 HCL의 긍정적 사용자 리뷰의 다수를 무시하기가 어렵습니다. 제품의 뒤에 이론적 소리 보이기 때문에 심지어이 제품에 대한 많은 과학 서적없이 이용 후기가 예상된다. 크레아틴 HCL을 시도했습니다 개인은 실제로 부작용뿐만 아니라, 강도 이익 증가, 근육 건물 및 에너지보고를 감소 확인 마십시오. 과학은 임상 적으로 크레아틴 HCL의 장점을 확인하는 인구 잡는다하기 전에 그것은 오래 걸리지 않을 것이다.

  크레아틴 HCL의 부정적 인식

사용자 리뷰에서 발견 된 유일한 불만은 수화물에 비해 크레아틴 HCL의 상대적으로 높은 비용입니다. 크레아틴 HCL 중 하나 그램 수화물 다섯 그램 동일하다하더라도, HCL은 여전히​​ 봉사 당 비교적 비싸다. 그러나 이것은 새로운 지상 최신 제품의 예상 할 수 있으며, 가격은 미래에 내려 올 수 있습니다.

크레아틴 HCL 권장 복용량 및 성분 타이밍

크레아틴 일 수화물과는 달리, 크레아틴 HCL의 한 그램은 하루에 필요합니다. 흡수를 증가시키기 위해 그것은 단지 쥬스, 또는 포스트 운동 동요의 한 부분으로 설탕 음료를주의해야한다.

크레아틴 HCL 보조 식품

크레아틴 HCL은 현재 전 운동 공식을 사용하지 않는 경우, 증가 운동 잠재력을 돕기 위해, 이전의 훈련 시간을 취할 수, 독립 실행 형 제품으로 볼 수 있습니다.

또한, 크레아틴 HCL은 또한의 일부로 사용할 수 있습니다 사전 운동 보충. 크레아틴 HCL 구성 요소 이외에 크레아틴 HCL의 상단에 추가 영양분과 혜택을 제공하는 도움이 될 수 있습니다 같은 카페인 같은 다른 재료도 있습니다.

마지막으로, 많은 크레아틴 모노 하이드레이트처럼, 크레아틴 HCL은 사용할 수있다 사전 운동 보충 의 사전 보완하기 위해, 또는 포스트 운동 혼합물의 일부 내부 운동 보충 및 복구를 돕기 위해.

크레아틴 HCL 스택

크레아틴 HCL은 같은 크레아틴 모노 하이드레이트와 같은 크레아틴 다른 형태로 누적 할 수 있습니다. 또한, 그것은 크레아틴 모노 하이드레이트의 장소에서 수행 할 수 있습니다. 이 경우, 크레아틴 HCL은 당신의 목표를 달성하기 위해 다른 보충제로 누적 할 수있는 단백질과 함께 기본적인 보충됩니다.

추천

이 작가의 의견에 크레아틴 HCL은 확실히 노력 가치 제품입니다. 크레아틴 HCL에 대한 강력한 판매 포인트는 향상된 생체 이용률과 크레아틴 모노 하이드레이트에 비해 부작용의 제거이다. 크레아틴 HCL은 크레아틴 모노 하이드레이트보다 상대적으로 더 비싼 있지만, 이러한 추가 혜택은 특히 크레아틴 모노 하이드레이트의 부작용으로 고통받는 사람들을 위해, 더 매력적인 제품을 만들 수 있습니다.

출처: http://www.mrsupplement.com.au/creatine-hcl-hydrochloride

Herda 등 (2009), 근력, 지구력, 전원 출력 크레아틴 모노 하이드레이트 폴리에틸렌 당화 크레아틴 보충제의 효과. J 강도 COND 학회지, 23 : 818-826

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