tmxmfpsxm.PNG

 

 


 

안녕하세요 그동안 베스트후기 12번 당첨된 ARISTOCRAT입니다 ㅋㅋㅋ

 

요즘 바쁘다는 핑계로 예전처럼 후기를 열심히(?) 쓰지는 않는거 같은데...

 

 

"제가뽑은 BEST"시리즈는 좀 신경써서 쓰려고합니다 ㅎㅎ

 

오늘은 그 3탄으로 크레아틴입니다 ㅎ

기억하실지 모르겠지만

1탄은 프로틴 2탄은 아미노였습니다 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

1. 보충제 구매 목적 및 해당제품 선택 이유

크레아틴에 대한 중요성을 깨닫고 크레아틴 HCI를 섭취해보았지만 큰효과가 없어서

이번에 모노크레아틴을 구매해보았습니다.

 

2013-10-11 21.17.21.jpg

 

 2013-09-09 21.31.15.jpg

 

 

 

 

 

 



 

 

2. 제품의 특징과 맛

우선 크레아틴은 근육량과 운동수행능력을 도와주는것으로 잘 알려져 있습니다 ㅎ


저도 그래서 그 중요성을 깨닫고 구매하게 됐구요 ^^

 

2013-10-11 21.17.33.jpg

 

예전에 크레아틴을 섭취했을때는 얼굴에 급격하게 수분이 차서

 

부담됐었는데 이번에 옵티멈 모노크레아틴을 먹으니 얼굴에 수분이 차지는 않네요 ㅎㅎ

 

저한테는 단일 모노크레아틴이 맞는거 같습니다 ㅎㅎ

 

2013-10-11 21.18.24.jpg

 

입자는 상당히 고운편입니다 ㅎㅎ 한가지 단점은 제품안에 스쿱이 없어서 ㅠㅠ

 

전에 쓰던다른 보충제에서 쓰던 5g짜리 스쿱을 쓰던지

아니면 전자저울로 재서 먹어야되는 번거로움이 있습니다

dnsmsdlqhalxlzh.gif

 

 

정량은 5g입니다만 본인에게 맞게 3g에서 5g사이를 조절해서 드시는게 좋다고합니다

저는 5g에서 조금안되는 4g정도를 먹습니다 ^^

 

또한 크레아틴의 장기간 섭취시 신장에 무리가 될수있다는 견해가 있는데

연구결과 신장기능에 차이를 발견할수 없었다고 하네요 ^^

 

가장 좋은 섭취타이밍은

운동전보다는 운동직후

포도당과 함께 섭취하는거라고 합니다.

 

하지만 전 귀찮아서 걍 프로틴에 같이 먹고있네요 ㅎㅎ

 

 

 

 


 

3. 만족도 (불만족)1~5(만족) 중 채택

 

현재 반통째 섭취하고 있는데

급격한 중량 증가를 가져오지는 않습니다 ㅎ

 

다만 평소 들던 중량에서 횟수가 는다거나

욕하면서 들던 중량이 좀더 편안(?)하게 느껴지고 있습니다 ㅎㅎ

꾸준히 먹게된다면 중량 변화도 생길거 같네요 ㅎ

 

 

크레아틴HCI보다 저는 모노가 더 효과가 좋네요 ^^

앞으로 자주 이용할거같습니다  5점 ^^

 

 

 

 

번호 제목 조회 수
공지 웰컴투 보충제연구소, 이 곳으로 말할 것 같으면! [20] 21488
3739 몬스터 밀크 먹는 사람 집중 : 안보면 후회한다?? [1250] file 395677
3738 벌크업 식단 [552] file 292453
3737 크레아틴 먹을 사람 집중, 크레아틴 섭취 방법 총정리 [279] file 253778
3736 Review] 머슬팜 Hybrid N,O [38] 227437
3735 단백질 보충제 선택 및 섭취방법 [630] file 200050
3734 [혈관확장] 아그마틴(Agmatine) [207] file 148255
3733 아침형 인간을 위한 영양전략 : 새벽 운동파를 위한 영양섭취법 [823] file 146436
3732 운동하기 전에 밥을 먹어야 하나? 먹지 말아야 하나? 고민된다면 [126] file 124741
3731 스포츠음료 비교분석(게토레이, 파워에이드, 포카리스웨트) [73] file 124700
3730 다이어트에는 BCAA가 답이다. [99] file 119791
3729 보충제 Q&A 모음 [117] file 100045
3728 시합 준비를 위한 밴딩/로딩, 수분조절방법 [60] file 97904
3727 부스터 먹는 사람 집중, 부스터 먹는 법 정리!! [102] file 97539
3726 [스포츠영양 바이블] 호주 AIS의 탄수화물 로딩법 [69] file 95462
3725 최고의 보충제를 선택하라! [138] file 92336
3724 늦은 저녁 운동후 식사는 어떻게 해야 할까? [91] file 89226
3723 초중급자 보충제 섭취요령(처음~2년미만 경력자) [5] file 87514
3722 [식단] 우수의 다이어트 식단 [363] 86751
3721 근육을 위해 몇시간 마다 단백질 섭취를 해야 할까? [46] file 82026
3720 근육량 증가를 위한 영양 관리법 [242] file 79799
3719 게이너(Weight Gainer) 섭취방법 총정리 [266] file 77581
3718 차전자피(psyllium husk) 효능 & 부작용 [3] file 76156
3717 근손실은 쉽게 일어 나는 것일까? [30] file 75932
3716 탄수화물 : 고구마 VS 감자, 현명한 선택은?? [48] file 73860
3715 운동전후의 영양섭취요령과 요요증상 [158] file 73834
3714 [SCIVATION] 가장 인기있는 BCAA.....XTEND [85] file 72751
3713 [2014] 시즌(여름) 준비를 위한 보충제 추천 [477] file 70096
3712 치팅데이(Cheating Day), 필요할까? [52] file 67493
3711 고지방 저탄수, 케톤다이어트는 안전한가? [19] file 66040
3710 식욕 억제를 위해 양질의 지방을 아침에 먹어라!! [38] file 65731
3709 우수가 추천하는 보충제 [49] file 63341
3708 달리기 vs 걷기?? 그 승자는?? [17] file 63254
3707 게이너 선택의 모든것 [108] file 62763
3706 린매스업을 위한 영양전략 [179] file 61642
3705 크레아틴은 안전한가? [16] file 60473
3704 [NOW] 운동후 운동중 근육 회복/인슐린 분비를 위한 포도당 [178] file 60103
3703 다이어트를 하려거든 지방을 섭취해라!! [8] file 59044
3702 복합 보충제의 정점 몬스터 블랜드 [109] file 57600
3701 벌크업의 시작: 체크해봐야 할 사항들 [97] file 57535
3700 약으로 불린 근육, 만족하십니까? [69] 56931
3699 염분 섭취가 체지방을 늘게 할까? [25] file 55732
3698 고지방 저탄수, 케톤 다이어트 방법?? [14] file 54895
3697 혈관확장제 먹는 사람 집중, 안보면 후회한다. [100] file 54737
3696 우수가 추천하는 보충제 스택 [58] 53848
3695 유산소운동 : 공복 vs 아침식사후?? [31] file 53681
3694 단백질 : 단백질은 몇 시간마다 섭취해야 하나? [65] file 52535
3693 [칼럼] 보충제 언제 먹는 게 가장 효과적일까? [26] file 51003
3692 제목앞에 [브랜드] 필수! 제품 구매 후기 양식 지켜주세요 (포인트 지급 X ) - 10월 1일자 [5] 48416
3691 다이어트 보충제, 개별 혼합 섭취법 [200] file 47553
3690 단백질 보충제 섭취 후 식품 단백질을 또 먹어야 하나? [74] file 47270

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL