기본에 충실해야한다합니다
운동이먼저이며 그리고 챙겨먹어도 늦지않더군요
술같은 기호식품굳이 피해서 스트레스받지말고 드시고 그만큼운동하시길바랍니다 뭐든 무조건 피하게되면 과하게되잇습니다
(간단명료하게  술먹고 다음날 운동하기힘들어요  하지만 잘먹은거 배벌크되면안되기에 운동을위해 종비를먹습니다ㅋㅋ 그러니 플라시보인지 담날운동이 알콜로스트레스를날려서 더잘되기도합니다 ㅋ)


그래서 저는 크레아틴이랑 종합비타민이 1-2순위인것같습니다
항상컨디션이 최상이되어야 운동을 할때도움되고 섭취가 늘게되면 질좋은 수면을가지니까요 ㅎ 그리고 운동을안한다해도
오메가보다 비타민과미네랄은 외식이잦을경우 스트레스에 민감한분들은

수용성비타민과 미네랄은 무조건 부족해지기 마련이라 장기적섭취에서 저는 단백질보충제보다 좋은것같습니다

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