안녕하세요 몬스터짐의 스포츠 영양사 우수입니다.

 

오늘은 전국체전을 마지막으로 시즌도 끝나가고, 전국체전에 출전하지 않는 선수들은 이미 시즌이 끝났기 때문에 내년 시즌을 위해 근육량 증가를 도모하는 전체 운동인들을 위한 보충제 추천입니다. 요새 들어 신규 회사들이 많이 생기고 너무 여러가지 제품들이 나오다보니 전체 제품들을 다루지 못해 추천을 하기가 쉽지는 않습니다(저도 사람인지라). 최대한 효과가 좋고 안전한 제품을 골라서 추천드리고자 하는 목적임을 먼저 알려드립니다. 

 

운동후 섭취 단백질 제품

main_view.png

근육량 증가를 위한 부분이기 때문에 운동후 최적의 영양섭취를 위해 2가지 제품을 추천


크레아틴 포함 : 유니버샬 토렌트는 3g의 크레아틴 포함 서빙당 18g의 기능성 아미노산과 52g의 탄수화물을 제공하는 제품. 운동후 필요한 탄수화물을 공급하면서 빠르게 흡수 될 수 있는 아미노산을 제공해 추후 식사를 하면 되는 운동후에 최적화된 제품  


크레아틴 비포함 : MHP UP YOUR MASS는 최적의 성분으로 구성된 성분조합과 비율이 좋은 체중증가 단백질 제품으로 다양한 종류의 탄수화물 성분과 다양한 종류의 단백질 성분, 그리고 지방이 결합된 제품으로 운동후에 최적화된 제품




린매스업 식사 대용 제품

main1_1_view.png

린매스업을 위한 식간 식사대용 간식 제품, 적정한 영양소를 공급하면서 열량 조절을 정확하게 할 수 있게 도와주는 제품        

                                                                                                                                                                   

체중이 많은 남성들 : MHP 마크로볼릭 MRP는 탄:단:지가 45:35:20이라는 적정비율을 유지하면서 식간에 영양소를 공급해 줄 수 있는 제품, 같은 MHP사의 UP YOUR MASS 쥬니어로 보면 될듯


체중이 적은 여성들 : 머슬밀크 라이트는 카제인/유단백의 느린 단백질 위주로 설계된 머슬밀크에서 조금 부담스러운 지방을 절약한 제품, 부드러운 맛과 함께 25g의 단백질을 제공하는 식사대용




운동중 근육량 감소 억제를 위한 운동중 섭취 제품

gfe.jpg

운동 중에 섭취할 수 있는 제품은 운동중 인슐린 유도 및 에너지 공급에 초점을 둔 사이토맥스 제품과 BCAA+타우린과 함께 아그마틴을 공급하는 머신 퓨얼 제품으로 이만한 조합이 없는 것으로 보임




근육량 증가를 위한 필수 제품

323.png


이 제품군은 근육량 증가를 위해 필요한 필수적이면서 부수적인 요소로서 섭취를 통해 운동수행능력의 증가 뿐 만 아니라 근육량을 효율적으로 증가시켜줄 제품

  

 


크레아틴

san_view.png

크레아틴은 모노하이드레이트로서 가장 효과적이고 크레아티닌으로의 변화가 적으며 마이크로나이즈드 형태로 잘 흡수되게 만든 제품을 추천하며 이 제품이 가장 현존하는 좋은 제품




근육량 증가를 위한 알파 제품

33231.jpg

상기 제품들은 근육량 증가를 위해서 추가적으로 섭취하면 도움을 받을 수 있는 제품. 성/성장호르몬 수치 정상화를 하거나 근육 증가를 억제하는 마이오스타틴을 줄여준다거나 성장호르몬 등을 자극하는 성분들로 다소 먹는데 주의가 필요.


Written by 우수


번호 제목 분류 조회 수
공지 눈이 오니까 커피가 땡기네요, 왜죠? [3] 보충제 연구원 후기 9327
공지 웰컴투 보충제연구소, 이 곳으로 말할 것 같으면! [20] 보충제 연구원 후기 20088
1594 [머슬팜] 잇츠 어메이징~크런치 초코바 머슬팜 컴뱃바 [35] file 단백질 9870
1593 [BSN] NO-EXPLODE 3.0 수박 / 노익스 [6] file 부스터 2323
1592 [Metabolic Nutrition] 수분을 쫙 빼내자...HYDRAVAX [14] file 기타 보충제 3195
1591 [PS] DR.JEKYLL [14] file 부스터 1942
1590 [정보] 횡문근융해증 [7] file 7408
1589 [BETANCOURT] 3번재 부스터 출시 PUMP'D [9] file 부스터 2862
1588 [BSN] 회복! CELL MASS 2.0 [6] file 근육회복 4186
1587 [scivation]Xtend 포도맛 [9] file 기타 보충제 2894
1586 [Cytosport]Muscle Milk cookies & creame [1] file 단백질 1420
1585 N.O. Xplode 3.0 을 먹고 [4] file 부스터 3240
1584 [제조사소개] 5% NUTRITION [14] file 제조사 정보 5460
1583 [5%Nutrition] 이름이 너무 솔깃한 부스터 Kill it(킬 잇) [116] file 보충제 추천 23257
1582 [iFORCE NUTRITION] MASS GAINZ (사고싶은 제품) [1] file 기타 보충제 1806
1581 EN 크레아틴 후기 [15] file 크레아틴 2940
1580 [5percentnutrition] Kill It. 파이브 퍼센트 뉴트리션 킬 잇. 리치피아나. [22] file 부스터 4744
1579 옴티멈 카제인 file 단백질 1630
1578 [SAN] 가장 순수하고 효과적인 PERFORMANCE 크레아틴 [71] file 크레아틴 12584
1577 [ 머슬팜 / MUSCLEPHARM ] 리콘 Re-con [10] file 근육회복 2357
» 비시즌 시작, 근육량 증가를 위한 보충제 추천 [109] file 보충제 추천 23932
1575 [ BSN ] 신선한 충격의 N.O. Xplode 2.0 샘플 후기! [18] file 부스터 9621
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL