20190316_221922.jpg20190316_221857.jpg20190316_222032.jpg20190316_222110.jpg 군대에서 9개월 꾸준히 하다 1년정도 쉬고 다시 6개월정도 운동하고있는 178/71.5 헬린이입니다. 현재 1rm기준 벤치 85 스쿼트 115 데드리프트 125 정도의 수행능력을 갖고 있지만, 골격근량은 36에서 계속 멈춰있습니다. 

본론으로 요즘 제 가장 큰 고민은 첨부 사진과 보다시피 포징(배운적없는 헬린이의 포징이긴합니다)시에는 그래도 덩치가 어느정도 있어보이는데, 힘 풀고 평상시처럼 있는 3,4번째 사진에는 참 볼품없어 보여 좌절합니다 ㅠ 어쩔 수 없는 골격의 차이인 것 일까요? 현재 다이어트 중인데 체지방을 걷어내도 볼품없는 몸이 되어버릴까 걱정입니다. 

미천한 헬린이에게 답글 주시거나 냉철한 몸평가 해주시면 감사하겠습니다. 

아무쪼록 회원님들 항상 득근하시길 바라겠습니다.


추가) 3분할 가슴삼두 등이두 어깨하체 진행 중이고, 하루 4끼 바나나 닭가슴살 먹으며 프로틴 추가해서 단백질 120g 정도로 유지하고 탄수화물은 정확히 정해두지 않고 식단하고 있습니다.




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