현재 헬스 6개월 차 이며  주 5회 운동하며 처음시작 할때 보다 6키로 증가 하였고 ,  체지방률은 유지중입니다. 70키로까지 증가할 목적인데  식단이라든지 운동 팁 등 알려주시면 감사하겠습니다~~ 몸사진도 있습니다.

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공지 몬스터짐 서포터즈 2기 명단 공개 [2] 트레이닝 몬짐레이디 2019.03.05
101811 여자 헬린인데 어깨가 아파여ㅠㅠ new 트레이닝 헬블리 2019.04.21
101810 몬짐 행님덜. 감사합니다. newfile 트레이닝 장영희 2019.04.21
101809 식단 보충제 추천 new 영양학 헬린전사 2019.04.21
101808 에너지바는 별루일까요?? newfile 영양학 남동마 2019.04.21
101807 지금 다이어트해버리면 멸치 되고 남는거 없을까요 ㅜㅜ [2] newfile 트레이닝 아물디 2019.04.21
101806 첫 시합 한달 앞두고 식단 관련 질문 올립니다~ [2] newfile 영양학 GreatN 2019.04.21
101805 가슴패드 시티드로우 질문입니다 newfile 트레이닝 정수기서랍 2019.04.21
101804 계란 먹으니 방구냄새가 ... [3] new 영양학 jmsttt 2019.04.21
101803 다이어트 탄수량 질문드려용 [5] new 영양학 000 2019.04.21
101802 몬스터밀크 단백질함량 [4] new 트레이닝 전성재 2019.04.21
101801 헬스장 PT1회 질문 [3] new 트레이닝 초초당당 2019.04.21
101800 프로틴 추천 부탁드립니다. [2] new 영양학 오강팔 2019.04.21
101799 운동방법 질문입니다. [1] new 트레이닝 크레이그근육! 2019.04.21
101798 도대체 몸매만들기 위해 약을하는 이유가 뭐죠? [8] new 트레이닝 가좌 2019.04.21
101797 계단 오르기는 근비대에 별로일까요? [4] new 트레이닝 마토토 2019.04.21
101796 헬린이가 장염으로 질문드립니다 [3] new 트레이닝 Hellrinyl 2019.04.21
101795 효율적인 유산소방법 질문드립니다. [3] new 트레이닝 3대천왕3대운동 2019.04.21
101794 닭가슴살이랑 같이 먹으면 좋은 음식 뭔가요? [2] new 영양학 ys7726 2019.04.21
101793 요즘 체지방 걷어내느라고. 웨이트 잠시 쉬고. 유산소 많이하고잇는데./ [2] new 트레이닝 보보스 2019.04.21
101792 식단 조언 부탁드립니다, [1] newfile 영양학 보충제살거다 2019.04.21

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