지금 7주째 다이어트 진행중인데

첫 시작이 탄단 800/650 정도로 출발해서

지금 식단은 그대로고 운동량만 유산소 1시간으로 늘렸습니다

보통 주기적으로 몸체크 해가면서 줄이시던데 줄이신다면 어느정도까지가 최대로 줄이는걸까요


그리고 빼는김에 말리는게 좋을까요 

아니면 어느정도 뺐다 싶으면 다시 근매스 올리는게 나을까요?


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