E9F3656F-1C3F-41AE-B282-C26D66D15026.jpeg2D82ACD5-FE11-48A4-A5EE-9AF699C5593A.jpeg 현재는 3끼다 완전 클린하게 닭가슴살 밥 야채 김 이정도로 계속 먹어주고 있는데요 제가 이렇게 3끼다 먹으면서 평생 못살거 같아서 질문드립니다..

현재는 83키로에 운동은 4년해왔고 식단조절 아예 않하고 유산소 않하고해서 배가 좀 나와잇는데 앞으로 일주일에 2-3번 외식(감자탕이나 순대국밥 떡볶이 등)이렇게 먹고 나머지 전부 클린하게 가져가고 주 3-4회 웨이트와 매일 40분 많게는 1시간 사이클 탈려하는데  이렇게 하면 어느정도 채중감소도 이루어지고 팔에 혈관도 보이고 할까요?

아니면 일년내내 매끼니를 다 클린하게 가져가야지만 혈관보이고 복근도 좀 보이고 할까요??

아래 같은 몸을 원합니다 

타이슨처럼 팔에 혈관이 지나가고 복근이 잘 보이지는 않지만 어느정도 형태가 있는..

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