안녕하세요 고수님들.


해외에서도 열심히 틈날때마다 운동하는 헬린이입니다.

다름이 아니라, 5분할 운동을 하고 있는데 왜 이렇게 힘든지....고수님의 의견을 얻어볼까 합니다.


일주일에 총 5번 운동을 하구요. 보통 한번 할 때 1시간 20분? 정도 합니다.

그리고 보통 운동 시 7가지 운동을 4세트로 하구요.  


1. 가슴/삼두

2. 등/이두

3. 하체

4. 어깨

5.복근/카디오

(1주일 2일은 휴식)


그런데 어떤 운동을 하던지 운동 다음날은 정말 다른 부위 운동도 못하겠어요.

어제도 가슴 운동을 했는데 가슴이 겁나 땡기고 팔도 아린데 오늘 등운동을 하려나 갑갑합니다.


가슴운동을 했다고 그 부위만 피로도가 쌓이는게 아니라, 그냥 몸 전체가 쑤시고 힘들고 피곤하죠.

(가슴은 물론 겁나 아프구요)


보통 고수님들 4분할 5분할 이렇게 운동하면...운동 후 바로 다음날 운동할때 도대체들 어떻게 하시는지 궁금합니다.

피로도 쌓인 상태로는 원래 들 수 있는 무게도 안들려지고...그냥 3분할로 줄이고 무조건 각 운동시 하루씩 휴식을 취하는게 나을까요?


아님 그냥 빡세가 5분할로 조질까요?

고수님의 의견 바랍니다!

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