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가슴,어깨 - 등,팔 - 하체 - 가슴,어깨 -  등,팔 - 휴식 휴식 이렇게가 더 부위가 자극적이고 효율적일까요?

아니면

가슴어깨-등팔-가슴어깨-등팔-하체

이게 더 효율적일까요?

주말은 사정땜에 못합니다ㅜ


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공지 몬스터짐 서포터즈 2기 명단 공개 [2] 트레이닝 몬짐레이디 2019.03.05
101712 보충제 꼭 먹을필요는 없죠?? [3] new 영양학 어퍼장저 2019.04.19
101711 자세교정 문의드립니다 [1] new 트레이닝 호야야야 2019.04.19
101710 고구마 드실때 [5] new 영양학 몸부러워요 2019.04.19
101709 탄수의 중요성인가요?? [2] new 영양학 캥거루가될거야 2019.04.19
101708 운동량질문드려요 [4] new 트레이닝 홍구다 2019.04.19
101707 아침식단 질문입니다 [3] new 영양학 리스커 2019.04.19
101706 5년동안 그대로인 멸치 식단 추천좀요ㅠ [2] new 영양학 5년차멸치 2019.04.19
101705 중둔근 어떻게 키우나요? ㅜㅜ [1] new 트레이닝 겨울 2019.04.19
101704 근육량이 다 빠져부렀네요ㅠㅠ [10] newfile 영양학 둥둥이아빠 2019.04.19
101703 미니컷팅 기간 얼마나 잡으시나요? [2] newfile 트레이닝 lee9797 2019.04.19
101702 식단관리중인데 소고기 무한리필.. [5] new 영양학 초보헬린이89 2019.04.19
101701 벌크업이나 린매스업때 [9] new 트레이닝 전성재 2019.04.19
101700 루마니안 데드 질문드립니다. [2] new 트레이닝 맘보웨이터 2019.04.19
101699 운동 방향.. [7] new 트레이닝 161cm 2019.04.19
101698 하루일과후 몸무게질문 [1] newfile 영양학 뜨또1 2019.04.19
101697 운동시간 문의드려요 [3] new 트레이닝 pistard 2019.04.19
101696 목디스크증상인데 목디스크가 아니라네요 [2] new 영양학 미스틱맥 2019.04.19
101695 비타민 섭취 질문 [3] new 영양학 우라라라랄 2019.04.19
101694 부스터 숨가쁨 [3] new 트레이닝 깽정 2019.04.19
101693 스쿼트 할때 무릎통증이 약간 있는데 [5] new 트레이닝 민쨩 2019.04.19

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