10월부터 1월까지 주2회 정도는 그냥 칼로리 안따지고 먹고 나머지는 532비율로 1800먹어서 근육량 1kg 체지방 10프로를 감량해서 현재 체지방률 12%입니다.

문제는 먹는 량을 2000~2300까지 늘려보고 시간상 유산소를 빼고 근육운동만 하고 있는데 눈바디상 변화가 없고 체중도 그냥 유지네요

그냥 다시 1800 먹으면서 운동해야 할까요?? 일단 체지방을 좀 더 빼보자싶어서 유산소 다시 시작했습니다...

몸에 뚜렷한 변화가 없으니 좀 짜증나네요...갈피를 못 잡겠습니다 ㅠㅠ 운동 수행능력도 그대로 인 것 같네요

조언 좀 부탁드립니다 굇수님들

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