제가 유튜브에서 어느 유명한 크로스핏 관장님의 영상을 봤습니다


나하아아아~~ 하시는분인데 ..


이분께서 논문과 각종 기타 자료를 활용해서 영상을 만드셨는데


초보자나 일반인은 부위당 5세트면 충분하고, 엘리트스포츠선수들 같은경우는 8세트까지가 맥시멈이라는데


평소 3분할 진행 하면서 한부위당 대근육 16~20세트 소근육 5~10세트씩 진행 해왔었는데..


물론 이 방법이 잘못된 방법은 아니겠지만


그 나하아아아 하시는 유튜버 분께서 저렇게 논문과 각종 기타 자료로 설득하시는걸 보니 


딱히 틀린 말 같진 않은데 지금까지 이렇게 해왔고 다른분들도 이렇게 한다는 그 점에서 


되게 충격적이고 혼란스럽네요 ...


그렇다고 이분이 몸이 안좋은것도아니고 스스로 네츄럴이라고 밝히셨는데 몸만봐도 진짜 ㅎㄷㄷ 하신분인데..


하 이거 어떻게 받아들여야 할까요?? 부위당 5세트까지만 하는제 제일 효율적이라니..


아시는분은 계시겠지만 저 유튜버분께서 말한대로 수행하시고 계시는 선생님 계신가요??


진짜 지금까지 알고있던 지식과는 완전 다른 주장이라 정말 너무 혼란스럽네요 ㅠㅠㅠㅠ 

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