안녕하세요~~ 예전에 말라서 게이너 먹을까 고민이라는 글 올렸는데 많은 분들이 좋은 답변 주셔서 도움이 되었습니다 ㅠㅠ 식사량 늘리면서 체중 올리고 잇어요

다만

제가 알기로는 프로틴은 체중증가용이 아닌 근육량을 효과적으로 올리는데 목적을 두고 마시는 거라고 알고 있습니다.

그래서 게이너로 체중증가 하는건 식사량부터 올리면서 그런 소리 해야한다고 스스로에게 자극이 되엇는데 프로틴은 먹어줘야 좋은가? 하는 생각이 들어서요.

굳이 안먹어도 되나요? 몸이 마니 좋아지긴 했는데 중량도 예전보다 한참 마니 올라갓구 열심히도 하고 잇는데 골격근량을 키워보고 싶어서요

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