운동을 집에서 풀업, 딥스, 스쿼트만 하고 있습니다.

2분할도 해보고 3분할도 해보고 무분할도 해보고 있습니다. (2분할 할때는 상체/하체로 나눠서 하고 있습니다)


제가 궁금한 건

간단하게 풀업, 딥스만 놓고 비교 해봤을 때


2분할로 풀업 6개x10세트, 딥스 8x10 으로 주 3일을 하는 거랑

3분할로 풀업 9개x10세트, 딥스 12x10으로 주 2일 하는 거랑


결과적으로 일주일에 총 풀업 180개, 딥스 240개로 총 운동량은 똑같은데

둘중 어느 방법이 더 낫다고 생각하시나요?? (수축이완 느리게 하는 편입니다!)

(두 방법 다 힘들긴한데 2분할로 할 때는 운동 끝나고나면

등/가슴을 같이 해서 숨이 조금 찬 거 말고는 등이나 가슴은 힘이 어느정도 꽤 남아있습니다!)


섞어서 하고있긴한데 굳이 비교했을 때 어떤지 궁금해서 질문드립니다!

맨몸운동 특성상 둘중 뭐가 나을지도 궁금하고요!(일단 무분할은 뺀다고 가정했을때요)


맨몸운동이라서 운동량이 얼마 안되는건 알지만 운동량 상관없이 초보자로서 궁금증이 들었습니다..

고민할 시간에 운동하라는 답변은 말고요ㅠㅠ 정말 궁금해서 진심으로 여쭤봅니다...

너무 초보적인 질문이라면 죄송합니다..ㅠ

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