안녕하세요 한동안 쉬다가 다시 운동하고 있는 헬린이입니다


다름이 아니고 제가 무릎이 좀 안좋습니다


어렸을때부터 무릎에서 뼈소리내는게 습관이였는데 그때문인지 무릎건강이 많이 안좋아진것 같습니다


그래서인지 스쿼트할때마다 무릎에서 자꾸 소리가나고 결리는 느낌이 납니다


자세가 잘못된것 같아서 무릎의 개입을 최대한 줄이려해도 계속 무릎에서 소리가 나네요ㅠㅠ


그래서 어쩔수 없이 맨몸스쿼트 혹은 레그프레스를 이용합니다


고수님들께 궁금한점은 저도 3대운동이 얼마나 중요한지 알고있고 그중에서도 스퀏은 빠지면 안되는 운동인것도 알고 있습니다


헌데 레그익스프레스 할때는 온전히 허벅지에 집중할수 있어서인지 무릎에서 소리가 안나더라구요


그래서 머신들로 스쿼트 대체해도 될까요?..



제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 질답 게시판 작성&활동전 필독! + 네이버 지식인 활동 안내(채택 250개) [73] 영양학 2013.08.01
104665 불균형 질문드려봅니다ㅠ newfile 트레이닝 코비브라이언트 2019.02.21
104664 요거 말고도 알약 다 같이 먹어도 되는건가염?? [2] new 영양학 중린이되자 2019.02.21
104663 등어깨 뼈가이상해요 [1] newfile 트레이닝 메타몽 2019.02.21
104662 쉬크 벨트 2004 L사이즈 판매 혹은 M사이즈랑 교환하실분 [1] new 쇼핑 1구팅2구쏙 2019.02.21
104661 탄단지 시 지방 뭘로채우는게좋을까요 [5] new 영양학 파치카 2019.02.21
104660 EAA 아미노산 질문드립니다 [2] new 트레이닝 김헬린 2019.02.21
104659 서울시에 하루이용가능한 구민체육관 추천부탁드립니다 new 트레이닝 legday 2019.02.21
104658 단백질 섭취요령 질문 [1] new 영양학 후이요 2019.02.21
104657 운동프로그램과 크레아틴 섭취 질문드립니다 ! [2] new 트레이닝 던멜 2019.02.21
104656 블루옥스, 아라키돈산 new 영양학 김부장 2019.02.21
104655 단백질 [6] new 영양학 헬린이23 2019.02.21
104654 여성/근육량유지/체지방감소 일일칼로리섭취량 및 운동량 [4] new 트레이닝 까만밤 2019.02.21
104653 운동 전 먹을 만한 것으로 [6] new 영양학 CaCaO_100 2019.02.21
104652 인바디 질문 드립니다.. [2] new 트레이닝 팔도비머 2019.02.21
104651 이런 거 여쭤봐도 될 지.. [3] new 쇼핑 Mr.너구리 2019.02.21
104650 소고기 저렴한 부위 [7] new 영양학 살말고근육 2019.02.21
104649 셔츠입으시는분들 [5] new 트레이닝 쇽쇽이쇽쇽 2019.02.21
104648 3개월 운동 인바디일지 입니다. 질문드려요 newfile 트레이닝 아뇨뚱인데요 2019.02.21
104647 몸의변화 [4] new 트레이닝 헬린탈출기 2019.02.21
104646 로그 오하이오 벨트 new 쇼핑 닭장인 2019.02.21

질문과 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 1158 pt
  • 2 Thor_ 737 pt
  • 3 아들이야너 735 pt 1
  • 4 크나큰 732 pt 1
  • 5 치업 665 pt
  • 6 superhotdog 379 pt
  • 7 홍길동전 331 pt
  • 8 Pizza 273 pt
  • 9 151 259 pt
  • 10 퍼펙트바디 184 pt

많이 본 질문

  • 전체
  • 트레이닝
  • 영양
  • 쇼핑
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL