운동시작 할 때 스트레칭을 10분정도 진행 한 후에

웜업세트를 좀 가지고 본운동을 가지게 되는데


운동이 끝날 때즘에 되어서야 몸이 풀려서 자극이라던가 수행능력이랑 집중력이 확늘어납니다


보통 이럴때는 몸에 열이 엄청나고 펌핑도 잘 됩니다


근데 이러한 몸상태가 됐을 때 힘을 거의 다 소진한 상태라서 저중량으로 자극만 받고 운동을 끝냅니다


고중량 운동을 할때도 이러한 느낌을 받고 싶은데


이게 컨디션의 문제인지 아니면 스트레칭과 웜업세트가 적어서인지 잘 모르겠습니다


 최근 겨울되면서 이러한 증상이 나타나는데 운동 전에 런닝머신이나 싸이클을 뛰어주는게 좋을까요?

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김총경 2019.01.20 08:33
질문자 인사
답변해주신분들 모두 감사합니다!!
옷 입고 유산소로 좀 열 내고 스트레칭 해주고 고반복으로 펌핑시키고 시작해보세요
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