안녕하세요


현재 라잉 트라이셉스 익스텐션을 EZ바 이용해서 원판 한쪽 당 5 kg로 운동하고 있습니다.


강도는 1세트 12개씩 1분 휴식 기준으로 5세트 마지막 개수 부들거리며 겨우 드는 정도입니다.


일단 다루는 중량은 적절한 것 같은데


세트 후반부로 갈수록 동작 중에 왼쪽 팔꿈치에 통증이 옵니다 ㅜㅜ


오른쪽은 정말 아무런 통증도 없는데 왼쪽 팔꿈치면 통증이 오네요..


특히 5세트 마지막 개수에는 삼두가 지쳐서 접었다가 펼 때 정체구간이 생기잖아요?


이 구간에 특히 심한 통증이 옵니다...


기울기는 팔을 머리 뒤로 많이 넘기지 않고, 최저점에서 바벨 중앙이 이마 중아에 위치하도록 내립니다.


이거 어떻게 해결해야 할까요.. 엘보우 랩 차고 하면 좀 괜찮으려나요..


참고로 라잉 말고 다른 운동 할 때에는 왼쪽 엘보우 통증은 따로 없습니다.


라잉 트라이셉스 할 때만 통증이 있어요..

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