FCA07168-DB19-41B8-8C30-F829B815C81E.jpeg안녕하세요!

예전에 바디프로필 55일 남기고 체지방 12프로에서 목표 8프로 만들 수 있을지 여쭤봤었는데요

13일 남기고 현재 체지방 8프로에서  6프로 다시 목표로 노력하고 있습니다.

다만 문제가 있는게 영양소 상식이 없다보니 약 40일동안 많이 먹으면 죄의식이 느껴져서 채소도 최대한 줄이고 거의 무염에 가깝게 식단을 조여왔습니다.

또한 고구마 양을 g으로 안 정하고 개수로 해버리니 작은 거만 골라서 끼니당 보통 200g먹는다는데 저가 먹는 크기 고구마 어제 저울사서 재보니까 80g 나가더라구요;;

그러다보니 반좀비처럼 지내고 운동도 부스터힘으로 1시간 겨우하고 숨차고 못 움직이겟어서 유산소나 복근을 거의 못해왔었습니다.. 그런데도 체지방이 깎였으나 골격근량도 대략 2kg 빠졌습니다.;; 

이제야 알아서 바디프로필을 앞두고 어깨와 팔의 크기가 줄어든건 되돌릴 수 없지만 지금까지 고생해서 유지한게 허무하게 날라가니까 너무 분합니다ㅠ

사진찍고 다시 먹으면 골격근량 다시 돌아오나요?

첨부사진은 좌측 9개월전 운동전 before이고 우측은 현재인데 잘 뺀거 맞나요? 너무 아쉽네요 ㅜㅜ

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