저는 워밍업으로 가볍게15개정도하고
그뒤로는5세트까지 갯수를줄이면서 무게를올려서하고 있는데요 어떤분들은 가장무거운무게 먼저하고 그뒤로 갯수를늘리신다길래 근비대 측면에서 어떤방법이 유리한지 궁금합니다.

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공지 질답 게시판 작성&활동전 필독! + 네이버 지식인 활동 안내(채택 250개) [73] 영양학 2013.08.01
104400 와 왜 밥 먹고 바로 운동 하지 말라는지 깨달았습니다 [1] new 트레이닝 골격42목표 2019.02.16
104399 레그프레스 골반 new 트레이닝 미룡동제육볶음 2019.02.16
104398 린매스업 관련 질문 [2] new 트레이닝 근육쌓자 2019.02.16
104397 선배님들 염분 질문드립니다. [3] new 트레이닝 홍구다 2019.02.16
104396 헬린이 운동루틴과 3개월째 운동 몸 변화좀 봐주시면 감사하겠습니다! [4] newfile 트레이닝 용요요요용 2019.02.16
104395 177cm 53kg 도와주세요 [6] newfile 트레이닝 llllll11 2019.02.16
104394 짐볼을 이용한 크런치의 장점이 뭔가요? [1] new 트레이닝 hyunjin77x 2019.02.16
104393 영양제 추천부탁드려요 [4] new 영양학 유자청단백질 2019.02.16
104392 예버디 성분표질문입니다!! [4] new 트레이닝 가뉘 2019.02.16
104391 운동기구명이 궁금합니다. [2] newfile 트레이닝 Mr.너구리 2019.02.16
104390 밥 250g 대신 먹을만한게 뭐가 있을까요? [5] new 트레이닝 2년쉰헬린이 2019.02.16
104389 고수님들 식단좀 봐주세요! [2] new 트레이닝 당산동헬린이 2019.02.16
104388 이침 식단 도움 부탁드립니다! [1] new 영양학 kkkJT 2019.02.16
104387 하이드록시컷 하드코어 엘리트 ..질문이여 new 트레이닝 상헬린이 2019.02.16
104386 체지방 [3] new 트레이닝 fpfp01 2019.02.16
104385 헬스 7일차인데 운동 강도 괜찮나요? 삼분할 몸사진 혐오사진 있습니다. [7] newfile 트레이닝 jiimii 2019.02.16
104384 부스터 먹을때 물없이 [5] new 영양학 Ditno1 2019.02.16
104383 7개월 운동 인바디 전후 조언부탁드립니다 [2] newfile 트레이닝 꺄르랄 2019.02.16
104382 크리오로지 손목붕대 [3] new 쇼핑 사하대빵 2019.02.16
104381 내 취향인 처자들임 newfile 트레이닝 ouf3lw5h 2019.02.16

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