안녕하세요 ㅠㅠ  운동이제 9개월차를 향해달려갑니다 ..


제가 요 며칠전 모 헬스 커뮤니티라던가 운동관련 유튜브라던가 챙겨보다가


보디빌딩 훈련자는 하루에 2시간이상 운동하는건 굉장히 비효율적이다 라는 주제였습니다


근데 하나같이 다 그렇다고 생각하던거 같던데 .. 찔리는점은 제가 요 몇달간 


유산소운동 제외 웨이트만 2시간 언저리에서 했었습니다 빠르면 1시간 45분 길면 딱 2시간 ..


근데 제가 정말 저 말에 공감을 했던게 2분할을 진행중이였고 A,B,휴식 순으로 진행중이였습니다.


근데 카페인이나 부스터등 프리워크아웃 제품을 먹어도 예전만큼 컨디션이 나오지도 않고 집중도도 오히려 떨어지고


근력마저도 떨어지는듯한 느낌을 받고있습니다..


저 말이 맞는걸까요? 아니면 단순히 제가 아직 초보자라서 그런걸까요 .. 영양부분에서도 문제없이 잘 넣어주고있는데


오히려 요근래 들어서 근력이라던가, 컨디션이 너무 안나와서 집중도가 너무 떨어지는 현상이 발생을 하네요 ...


선생님들이라면 어디를 손봐주실껀가요..? 운동강도를 좀 낮춰야 할까요??  ㅜㅜ


예전엔 정말 운동을 못해서,내일 할 운동들이 너무 기다려져서 안달이였는데 


요즘드는 생각은 운동전에 " 아 오늘은 컨디션이 좋으려나.. 내가 다 할 수 있을까?"


란생각이 운동 전부터, 전날부터 저런생각이 들기도하네요 ㅠㅠㅠ 

제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 몬스터짐 서포터즈 2기 명단 공개 [1] 트레이닝 몬짐레이디 2019.03.05
106158 보충제좀 봐주시면 감사하겠습니다. [1] new 쇼핑 운동가좌아 2019.03.23
106157 5월 6일까지 8키로 감량 가능할까요? [1] new 영양학 헤르미스 2019.03.22
106156 대회 후 휴식 new 트레이닝 스쿼트스쿼트 2019.03.22
106155 식단 관련된 질문이 있습니다, (운동전, 운동후) [1] new 영양학 annanna5 2019.03.22
106154 BCAA랑 아미노산 섞어서 섭취해도 되나요? [3] new 트레이닝 STREETPEEPER 2019.03.22
106153 몸평가좀 해주세요 [2] newfile 트레이닝 헬쓰맷 2019.03.22
106152 콰드라린과 킬잇 동시섭취 후 어지러움 및 메스꺼움 new 영양학 90년생헬린이 2019.03.22
106151 피라미드vs10×10 [2] new 트레이닝 욕심많은헬린이 2019.03.22
106150 컷팅 식단 질문! new 영양학 깽정 2019.03.22
106149 군인 먹을수있는것만 나열했는데 식단 구성부탁립니다. [1] new 영양학 eorit509457 2019.03.22
106148 기구는 하나..사람은 여럿 ... [7] new 트레이닝 가레스피어슨 2019.03.22
106147 다이어트 관련해서.. new 트레이닝 Unnn 2019.03.22
106146 몬짐형님들 데드리프트 동작에 대해 몇가지 질문이 있습니다! [6] new 트레이닝 떼람뚜와 2019.03.22
106145 아이솔레이티드 보충제 중에 제일 저렴한 게 어딘가요? [5] new 쇼핑 A&A 2019.03.22
106144 다이어트시 크레아틴 [3] new 영양학 운동이나제대로하자 2019.03.22
106143 일반식으로 식사하시는분들 식사후 몇시간후 운동 [4] new 트레이닝 헬린이2515번 2019.03.22
106142 8개월차 헬린이가 불안해서 글을 씁니다. [5] new 트레이닝 제태 2019.03.22
106141 베르사그립 사이즈 질문 [5] newfile 트레이닝 치마이 2019.03.22
106140 5x5 운동은 어떻게 하는 건가요? [2] new 트레이닝 웨이트를하자 2019.03.22
106139 멸치 식단질문입니다. [2] new 트레이닝 점심은급식 2019.03.22

질문과 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 1173 pt
  • 2 아들이야너 915 pt
  • 3 Thor_ 811 pt
  • 4 크나큰 483 pt
  • 5 치업 471 pt
  • 6 Pizza 462 pt
  • 7 151 288 pt
  • 8 superhotdog 217 pt
  • 9 UnderArmour 172 pt
  • 10 퍼펙트바디 126 pt

많이 본 질문

  • 전체
  • 트레이닝
  • 영양
  • 쇼핑
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL