현재 2분할 상체 하체 

휴식은 일요일과 특별한 일이 없으면 따로 안해서 주 5-6일정

하는편입니다


상체는 가슴등어깨 2종목 4세트씩 합니다

그런데 하체하는날은 하체만 20세트 이삼두 4세트씩하는데

이틀후 다시 하체를 하면 휴식이 덜되어 그런지 근육통이 조금 

남아있어 쉽게 지치고 증량이 힘드네요


반면에 상체는 근육통이 아주 약간있는데 거의 없는것 같아서

고민입니다 물론 운동 진행할때는 자극도 잘오고 펌핑도 되고

지칩니다



3분할로 넘어갈까 생각도 해봤지만 2분할 한뒤로 

결과적으로 성장이 더 잘되어서 2분할 계속 하고싶은데 


하체 세트수를 줄일지

미는날 당기는날로 바꿀지

여러방법 찾아보고있는데

2분할 하시는분들 좋은 방법있으면

조언좀 부탁드립니다


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